att styrketräna cykelbenen

En vilodag från konditionsträningen, eller nästan i alla fall.
Var på gymmet och körde ett styrkepass för cykelbenen. Började med 10 minuters lätt löpning på bandet för att få upp lite puls i kroppen. Körde därefter 50 reps på vardera ben. Först Baksida, sen framsida och sist benpress, allt i ett bra tempo med lätta vikter. Orkade precis med de sista och hade nära till kramp i baksidan ett tag. Totalt med uppvärmning och stretch ett pass på 45 minuter. Perfekt att köra innan en stunds avkoppling i SPA´t.

Har kännt mig lite trött och hängig i huvudet de senaste dagarna. Lite irriterad på småsaker, kan inte komma på varför. Märkligt, hoppas att det släpper snart, kanske behöver komma tillbaka till verkligheten på arbetet igen. Kan även vara en reaktion på mitt nya liv med mycket träning. Känns i hela kroppen att jag behöver mer mat av rätt sort för att fungera bättre.

I övrigt har det varit en lugn dag med lite småplock i stallet. I morgon blir det löpning och jobb som gäller.