Veckan började lika eländigt som förra veckan slutade. Ingen ork, snuva, hosta och allmänt hängig. Först på fredagen togs de första stapplande stegen på löpband och cykeln. Vilade lördag och körde första riktiga passet på 13 dagar på söndagen.
Tränade pass: 2 st (1 cykelpass/löppass 1löppass)
Tränade tid: 1h 25 min
Distans: 10,4 km
Brända kalorier: 1,197
Snittpuls: 146 bpm
Planen för veckan är att komma tillbaka till normalläge igen. Att vakna utan förkylningssymptom och att våga ta i igen ordentligt på passen. För att lyckas med detta kommer jag att börja om på vecka #4 i programmet. Detta innebär en lugn vecka med fokus på korta och behagliga pass. Kommer även att ta tag i kosthållningen igen efter två veckors dop och kalas. Många goda måltider med tårta och godsaker har det blivit.
Mina tankar och utveckling mot ett enligt många omöjligt mål. Ironman Hawaii...hur svårt kan det vara...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar